牛奶是人们获得钙的最常见来源,一杯牛奶就可轻松补足人体一天所需钙的三分之一。牛奶的含钙量非常高,每升牛奶中就含有1000毫克左右的钙,且牛乳中的钙较易被人体吸收利用。
通常会含有100到110毫克左右,具体的数值无法确定,不同种类的奶含有量会有所不同。其主要成分为钙和蛋白质,含有碳水化合物和脂肪,可以起到补钙作用,对于骨质疏松疾病能够起到预防功效,也可以增强自身的抵抗力,对于疾病的发生概率能够降低。
文章来源: 零洁静
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写的太好了!